ВПЛИВ ВПРАВ ЗІ СТЕП-АЕРОБІКИ НА ФІЗИЧНИЙ СТАН ЗДОБУВАЧІВ ВИЩОЇ ОСВІТИ

Олена Школа; Єлізавета Волкова

doi:10.18372/2786-5495.1.20617

Автор(и)

Олена Школа Комунальний заклад «Харківська гуманітарно-педагогічна академія» Харківської обласної ради https://orcid.org/0000-0003-3013-0423
Єлізавета Волкова Комунальний заклад «Харківська гуманітарно-педагогічна академія» Харківської обласної ради

DOI:

https://doi.org/10.18372/2786-5495.1.20617

Ключові слова:

степ-аеробіка, фізичний стан, здобувачі вищої освіти, фізична підготовленість, студентська молодь, рухова активність, фізичне виховання

Анотація

У статті розглянуто проблему підвищення рівня фізичної підготовленості здобувачів вищої освіти в умовах зниження їхньої рухової активності. Представлено результати педагогічного експерименту, спрямованого на оцінку ефективності використання вправ зі степ-аеробіки в системі фізичного виховання студентської молоді. Метою дослідження було визначення впливу систематичних занять степ-аеробікою на основні показники фізичного стану студентів. У дослідженні брали участь здобувачі вищої освіти віком 18-22 років, які протягом восьми тижнів виконували спеціально розроблену програму тренувань із використанням степ-платформи. Оцінювання фізичного стану здійснювалося за показниками аеробної витривалості, силової підготовленості, гнучкості, координаційних здібностей та рівня стомлюваності. Результати дослідження засвідчили достовірне покращення всіх досліджуваних показників у студентів експериментальної групи порівняно з контрольною. Отримані дані підтверджують доцільність впровадження степ-аеробіки як ефективного та доступного засобу оптимізації фізичного виховання у закладах вищої освіти.